پرستار امروز

بانک و مرجع مقالات فارسی

نقش نوع تفکر وتغییر رفتار در کاهش استرس
ساعت ٢:۳۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۳/۱۸ 

پرستار امروز 

مقدمه

مردم اغلب چنان به استرس عادت کرده‌اند که از وجود آن در خود بی‌خبرند.

عوامل بسیاری سبب بروز استرس می‌شوند مثلاً بیماری، دیر رسیدن به محل کار، ترافیک و... اما مهم‌تر از همه طرز برخورد، نوع دیدگاه و نگرش ما به حوادث و اتفاقاتی است که پیرامون ما می‌گذرد.

افراد می‌توانند احساسات خود را تغییر دهند که  این کار از طریق تغییر در رفتار و تفکر میسر می‌شود به عنوان مثال انجام دادن مقداری از یک کار می‎تواند فرد را از نگرانی دربارة آن برهاند. ایجاد یک برداشت و فهم جدید از یک وضعیت خاص، از هراس و استرس ناشی از آن می‌کاهد. در ادامه به مواردی پرداخته می‌شود که در کاهش استرس تأثیر بسزایی دارد....

 

جهت دریافت فایل کامل به صورت PDF بر روی لینک زیر کلیک کنید

http://www.herosh.com/download/4409552/07.stress.pdf.html